О чрезмерной ответственности

Многие школы психологии учат нас с детства брать на себя радикальную ответственность за свою жизнь — за всё, что в ней происходит. Говорят, что каждое событие — результат исключительно наших действий.

Однако в реальности всё не так однозначно. Конечно, мы влияем на нашу жизнь своими поступками, но некоторые вещи (особенно неприятности) происходят вне нашего контроля. Если брать на себя ответственность за такие события, организм просто не выдержит этой ноши, и мы начнём либо:

— чувствовать бессилие и тревожность, виня себя за то, что не можем изменить;

— либо перекладывать ответственность и вину на других, что со временем станет привычкой.

Гиперответственность играет с нами злую шутку.

Важно понимать разницу: если событие вне нашего контроля, мы не можем и не должны брать за него ответственность. Но это не снимает с нас ответственности за нашу реакцию на это событие, даже если в нём нет нашей вины.

Если в кого-то, не дай бог, врезался сумасшедший самокатчик, это не вина пострадавшего. Но выбор, что делать дальше, — уже его ответственность.

Мне близка точка зрения Жана-Поля Сартра. В своих трудах по экзистенциализму он писал, что предопределённости не существует — мы сами выбираем свою судьбу. Но жизнь полна неопределённости, и мы всё равно делаем свой выбор в любых обстоятельствах, порой выбирая из худших вариантов.

Если что-то или кто-то раздражает нас, это наш выбор, что нас это раздражает. Мы несём ответственность за то, что с этим делать: продолжать раздражаться, перестать обращать внимание, изменить это или исключить из своей жизни.

Рост невозможен без ответственности, но чрезмерная ответственность ведёт скорее к психическим травмам.

Всем научиться не винить себя за события вне нашего контроля, но брать ответственность за свою реакцию на них! 😎