О выносе «центра массы» контроля из себя

В 2023 году я праздновал свой день рождения в северной Индии, недалеко от города Джайпур. К сожалению, во время отдыха я столкнулся с симптомами синусита и решил, ради эксперимента, обратиться к уважаемому врачу аюрведической медицины. К слову, в Индии это очень почётная профессия, обучение которой занимает не менее пяти с половиной лет. Что было особенно интересно — на протяжении всего двухчасового приёма мы ни разу так и не затронули тему моего заболевания. Вместо этого разговор случайно перешёл на философию — на сравнение восточного и западного мировоззрения. Эта беседа, в которой обсуждались благодарность, благотворительность, осознанность, интуиция и наше место в мире, стала одной из самых запоминающихся в моей жизни.

Я хотел бы поделиться с вами несколькими мыслями, которые прозвучали тогда.

Как мы приходим к стрессу и тревожности?

Большинство из нас выросли под влиянием западной философии. С раннего возраста нас учат видеть в себе центр всего происходящего и быть ответственными за всё вокруг. Сначала это касается небольшого числа «объектов» — дом, детский сад, родители, друзья. Мы учимся контролировать себя и близкое окружение, и поначалу даже кажется, что у нас это неплохо получается. Но с возрастом круг ответственности расширяется: школа, институт, семья, работа… Со временем количество точек, требующих нашего внимания и контроля, увеличивается в разы, а наша способность влиять на всё происходящее вокруг стремится к нулю. Неспособность справляться с возрастающим уровнем контроля порождает чувство бессилия, а мы начинаем испытывать тревожность, стресс и депрессию.

Мой собеседник поделился со мной любопытной мыслью: «нужно вынести “центр массы” контроля из себя». Это значит, что центр событий находится не в нас, а в мире, порой полном несправедливости и миллиардов непредсказуемых факторов, на которые мы не можем воздействовать. Осознав это, мы перестаём переживать по поводу каждой неудачи, учимся делать своё дело наилучшим образом и принимаем результаты наших усилий безусловно, даже если не всё идёт гладко, — без самоистязания и самообвинения. Многое от нас не зависит. Такой процесс включает в себя ежедневное выражение благодарности миру и себе за всё, что уже случилось, и за всё, что мы уже имеем.

Удивительно, что этому же нас учит и стоицизм: разделять всё, что происходит, на то, что находится под нашим контролем, и на то, что контролю не подлежит. В нашей власти — наши мысли, реакции на события, поведение и действия. А переживать о том, на что мы не влияем, не имеет смысла. Часто мы страдаем больше из-за своих переживаний, чем от реальных событий.

Как метко выразился Мишель де Монтень: «Моя жизнь была полна ужасных несчастий, большая часть которых никогда не случилась».

А какое лучшее средство от переживаний? — быть занятым своим делом.

Всем внутренней гармонии и спокойствия! 😎