О ментальной ипохондрии

Современный мир приучает нас к постоянным практикам саморазвития, сессиям с психологами, коучами и менторами. Нам предлагают бесчисленное количество техник и ритуалов, иногда противоречащих друг другу, с целью сделать наши мысли яснее, чище и позитивнее. В социальных сетях происходит настоящий расцвет ментальных и духовных «помогаторов» всех мастей.

Но насколько и когда нам это действительно нужно?

У меня был опыт занятий с бизнес-коучем на определённом этапе жизни, и лично мне это сильно помогло. Очень многое зависит от личности специалиста. В целом, если мы хотим что-то «прокачать» — будь то мышцы или разум, — занятия с тренером, несомненно, эффективнее, чем работа в одиночку.

С другой стороны, я наблюдаю тренд, который можно назвать «ментальной ипохондрией». Это ситуация, когда люди не понимают, что именно у них не так, в чём их цель и запрос, но под давлением многомиллиардной инфо-индустрии начинают сомневаться в себе, в своих логических доводах и чувствах, искать в себе несуществующие проблемы, раздувать их и пытаться разрешить. Часто это сопровождается ещё и значительными финансовыми затратами. И так по кругу.

Но стоит ли «лечиться», если мы не чувствуем, что что-то болит?

Представьте, что практики «самостоятельного ментального лечения» — это своего рода лекарства. Насколько нормально принимать их не только при болезни, но и постоянно?

Кроме того, такие практики требуют времени и энергии, а затраты ментальной энергии могут истощать нас сильнее, чем физическая нагрузка. Чрезмерное увлечение саморазвитием может отвлечь наше внимание и ресурсы от ключевых компетенций: работы, бизнеса, творчества и т. д., погружая нас в бесконечные копания в себе. Это даже может стать оправданием за неудачи в делах, ведь всегда можно сказать, что мы были заняты более приоритетной активностью.

Для себя я вывел формулу: если нет выраженной боли — займись делом, познавай жизнь через практику, читай книги, занимайся спортом и наслаждайся повседневностью. Есть боль — обратись к специалисту, реши проблему и возвращайся к своим делам.

Всем саморазвития, но не в ущерб другим жизненным интересам! 😎