Верный способ почувствовать себя несчастным

Есть работающие методы, которые делают нас счастливее, а есть и те, что гарантированно делают несчастнее. И самый проверенный из них — это сравнивать свою жизнь с жизнью других людей.

Можно возразить, что сравнение придаёт нам мотивацию, элемент соревнования, вызывает азарт. Желание стать лучше других подпитывает наше эго и амбиции. Отчасти это так, но стоит выделить два типа сравнения.

1. Деструктивный способ

Деструктивное сравнение — это когда мы завидуем внешнему образу жизни других, тех, кто кажется богаче, красивее, известнее, успешнее, умнее, моложе, счастливее и так далее. Иногда мы слышим такие рассказы от друзей и знакомых, иногда делаем выводы из личного общения. Про идеальные жизни из СМИ и TikTok я вообще молчу — там все «самые-самые». Кажется, что «у соседа трава всегда зеленее». Мы слышим восторженные рассказы и советы о жизни, забывая, что «каждая лягушка своё болото хвалит».

Какое-то время я жил в Дубае, и вначале был период, когда я начал чувствовать себя неудачником, знакомясь с новыми людьми, слушая и принимая на веру их истории успеха. Моя тревожность возросла до предельных значений. Вскоре мне полегчало, когда я убедился, что в девяноста девяти процентах случаев такие рассказы были сильно преувеличены.

С другой стороны, и меня некоторые воспринимают как символ успеха и даже говорят, как мне завидуют, ведь в моей жизни «нет проблем». Но как только я хотя бы поверхностно рассказываю о своих трудностях, конфликтах и пережитом горьком опыте, желание «переселиться в мою шкуру» улетучивается в ту же секунду.
То же самое и с другими людьми, которые кажутся нам идеалами: почти всегда найдутся тёмные стороны личности, проблемы и «скелеты в шкафу», которые мы точно не хотели бы заполучить. Я знаю людей, чья жизнь по отдельным критериям гораздо круче моей, но я ни при каких обстоятельствах не хотел бы поменяться с ними местами.

Чрезмерное сравнение своей жизни несёт лишь тревожность, снижает самооценку, ведёт к прокрастинации, апатии и толкает нас на следование чужим целям, лишая собственной идентичности.

2. Позитивный способ

Позитивный способ — это прагматичный поиск конкретных ценностей и качеств у других людей (или даже исторических личностей), их осмысление, составление и следование плану по развитию таких качеств у себя. Для этих целей стоит не мелочиться и брать ориентиры сразу с выдающихся примеров — Марка Аврелия, Джобса, Маска, Ганди. Но дальше сравнивать себя с самим собой: насколько мы продвинулись за какой-то период в нужных показателях. Главное — фокусироваться на собственных достижениях и практиковать благодарность, к себе и миру. Здесь нет места деструктивным эмоциям и попыткам что-то кому-то доказать.

«Сравнивай себя с тем, кем ты был вчера, а не с тем, кем кто-то другой является сегодня». — Джордан Б. Питерсон

Наше сочетание ценностей, навыков, мыслей, материальных и физических качеств в любой момент времени делает нас абсолютно уникальными. Важно ценить это и не стесняться быть собой при любых обстоятельствах. Слышать себя и понимать, что именно для нас значит счастье. Здесь и сейчас мы такие, какие есть, но завтра станем ещё лучше.

Всегда найдутся те, кто примут нас и разделят наш путь, и те, кто нет. Это их выбор, и мы на него часто не влияем.

Всем радоваться тому, что имеем, и расти каждый день без оглядки и сожалений! 😎